程主任给大家说了一些传统月子的不好习惯，比如：月子里不洗澡，夏天坐月子时穿很厚的衣服，给刚生产过的妈妈吃太过于营养的食物等等，这些都是不正确的做法。
 

小编总结了一些科学坐月子的方法，课堂上没有记下来的准妈妈们可以收藏一下：

1. 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2. 适当下地活动，促进胃肠功能恢复；
3. 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
4. 注意保暖,避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
5. 定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6. 每天刷牙，餐后及时漱口；
7. 多喝水,多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；
8. 多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；
9. 避免同房和盆浴